Η σημαντικότητα του σωστού συγχρονισμού
Είτε απλά εξετάζετε το ενδεχόμενο να μείνετε έγκυος, είτε προσπαθείτε συστηματικά, η καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί ο οργανισμός σας μπορεί να σας βοηθήσει ιδιαίτερα. Στην πραγματικότητα το ένα στα δύο ζευγάρια μπορεί να προσπαθεί να συλλάβει τις λάθος ημέρες του έμμηνου κύκλου μιας γυναίκας[i] γιατί δεν έχει τη γνώση που είμαστε έτοιμοι να μοιραστούμε μαζί σας εδώ. Έχουμε συγκεντρώσει πληροφορίες οι οποίες θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη γονιμότητά σας, τη διαδικασία της ωορρηξίας και πώς εντάσσεται στον έμμηνο κύκλο σας σαν σύνολο.
Υπάρχουν μόνο μερικές ημέρες (τυπικά 6) σε κάθε κύκλο που μπορείτε να μείνετε έγκυος, οι ημέρες πριν και κατά την ίδια την ημέρα της ωορρηξίας. Οπότε είναι βασικό να γνωρίζετε πότε είναι αυτές οι ημέρες στον κύκλο σας εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.
Τι είναι η ωορρηξία;
Ωορρηξία ονομάζεται η διαδικασία που συμβαίνει μία φορά σε κάθε έμμηνο κύκλο όταν οι ορμονικές μεταβολές κάνουν μια ωοθήκη να απελευθερώσει ένα ωάριο. Αυτό συμβαίνει περίπου 12 έως 16 ημέρες πριν την έναρξη της επόμενης περιόδου σας.
-
Τα ωάρια περιέχονται στις ωοθήκες. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους του κάθε έμμηνου κύκλου, ένα από τα ωάρια μεγαλώνει και ωριμάζει.
-
Καθώς πλησιάζει η ωορρηξία, ο οργανισμός παράγει αυξανόμενες ποσότητες μιας ορμόνης, που ονομάζεται οιστρογόνο, η οποία κάνει πιο παχύ το εσωτερικό στρώμα της μήτρας και βοηθά να δημιουργηθεί ένα περιβάλλον φιλικό για το σπέρμα.
-
Τα υψηλά αυτά επίπεδα οιστρογόνου προκαλούν μια αιφνίδια αύξηση μιας άλλης ορμόνης που ονομάζεται LH (Luteinising Hormone, Ωχρινοτρόπος Ορμόνη). Το αποκαλούμενο "κύμα LH" προκαλεί την απελευθέρωση του ώριμου ωαρίου από την ωοθήκη - αυτό είναι η ωορρηξία.
-
Η ωορρηξία παρατηρείται συνήθως 24 έως 36 ώρες μετά το κύμα LH, και αυτός είναι ο λόγος που το κύμα LH αποτελεί καλό προγνωστικό παράγοντα της γονιμότητας.
Το ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί μόνο μέχρι 24 ώρες μετά την ωορρηξία. Αν δεν γονιμοποιηθεί, το εσωτερικό στρώμα της μήτρας αποβάλλεται (το ωάριο χάνεται μαζί με αυτό) και ξεκινά η περίοδoς. Αυτό αποτελεί την έναρξη του επόμενου έμμηνου κύκλου.
Ενώ ένα ωάριο επιζεί μόνο για μέχρι 24 ώρες, το σπερματοζωάριο μπορεί να παραμείνει ενεργό μέχρι και πέντε ημέρες. Μπορεί επομένως να εκπλαγείτε μαθαίνοντας ότι ένα ζευγάρι μπορεί να συλλάβει αν έλθει σε σεξουαλική επαφή τέσσερις έως πέντε ημέρες πριν την απελευθέρωση του ωαρίου.
Το συνολικό "παράθυρο γονιμότητας", λαμβάνοντας υπόψη τη διάρκεια ζωής τόσο του σπέρματος όσο και του ωαρίου, είναι περίπου 6 ημέρες.
Τι είναι ένα παράθυρο γονιμότητας;
Το "παράθυρο γονιμότητάς" σας είναι η περίοδος για περίπου6 ημέρες κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου σας όπου είναι δυνατό να μείνετε έγκυος από σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις – ακούστε περισσότερα σχετικά με το πώς λειτουργεί αυτό στο βίντεο από τον Καθηγητή Bill Ledger.
Η παρακάτω γραφική παράσταση δείχνει την εκτιμώμενη πιθανότητα σύλληψης την ημέρα της ωορρηξίας και 5 ημέρες πριν.
Κατανόηση του μοναδικού έμμηνου κύκλου σας
Όπως είπαμε παραπάνω, η ωορρηξία συνήθως συμβαίνει 12-16 ημέρες ΠΡΙΝ ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας, οπότε ο χρόνος της ωορρηξίας σας εξαρτάται από τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου σας. Ισχύει ότι ο μέσος έμμηνος κύκλος διαρκεί 28 ημέρες, αλλά κανείς από εμάς δεν είναι "μέσος" και η διάρκεια ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα και από κύκλο σε κύκλο - στην πραγματικότητα το 46% των έμμηνων κύκλων ποικίλλουν κατά 7 ή περισσότερες ημέρες[ii]. Οπότε για να μείνετε έγκυος, είναι σημαντικό να έχετε σεξουαλική επαφή στις γόνιμες ημέρες σας και, εάν θέλετε να μάθετε πότε έχετε μέγιστη γονιμότητα, είναι σημαντικό να μάθετε το ίδιο σας το σώμα και τον δικό σας προσωπικό έμμηνο κύκλο.
Για να υπολογίσετε τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου σας, μετρήστε τον αριθμό των ημερών από την πρώτη ημέρα της έμμηνου ρύσης μέχρι την ημέρα πριν την επόμενη έμμηνο ρύση.
Η διάρκεια του έμμηνου κύκλου μπορεί να ποικίλλει από τη μία γυναίκα στην άλλη και από τον ένα κύκλο στον άλλον και συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 23 και 35 ημερών.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το τι συμβαίνει στο εσωτερικό του οργανισμού σας κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου σας, κάνε κλικ στη σελίδα Κύκλος και Ωορρηξία.