Πώς να αναγνωρίσετε τις πιο γόνιμες ημέρες σας;

Dr Sarah Johnson

Η αγγλική έκδοση αναθεωρήθηκε από Dr Sarah Johnson στις Μάιος 17, 2017
Γραμμένο από Julie Macken.

Υπάρχουν μόνο μερικές ημέρες (συνήθως έξι) σε κάθε κύκλο που μπορείτε να μείνετε έγκυος, οι ημέρες πριν και η ίδια η ημέρα της ωορρηξίας. Οπότε είναι βασικό να γνωρίζετε πότε είναι αυτές οι ημέρες στον κύκλο σας εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Υπάρχουν διάφορα σημάδια και συμπτώματα της ωορρηξίας και οι περισσότερες μέθοδοι ανίχνευσης της ωορρηξίας βασίζονται σε αυτά για να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τις γόνιμες ημέρες σας. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε αυτά τα σημάδια και συμπτώματα και δείχνουμε πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν:

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μείνετε έγκυος

Σημάδια και συμπτώματα της ωορρηξίας

  • Πολλές γυναίκες δεν εμφανίζουν συμπτώματα της ωορρηξίας. Οι γυναίκες που εμφανίζουν συμπτώματα διαπιστώνουν ότι αυτά μπορεί να ποικίλλουν από κύκλο σε κύκλο
  • Ορισμένα από τα σημάδια εμφανίζονται μόνο μετά την ωορρηξία, γεγονός που τα καθιστά ελάχιστα χρήσιμα για την πρόβλεψη των γόνιμων ημερών μιας γυναίκας στον συγκεκριμένο κύκλο
  • Η αύξηση LH (που ανιχνεύεται από τα τεστ ωορρηξίας) συμβαίνει 24 – 36 ώρες πριν από την ωορρηξία

Ωορρηξία ονομάζεται η διαδικασία που συμβαίνει συνήθως μία φορά σε κάθε έμμηνο κύκλο όταν οι ορμονικές μεταβολές κάνουν μια ωοθήκη να απελευθερώσει ένα ωάριο. Αυτό συμβαίνει συνήθως 12 έως 16 ημέρες πριν ξεκινήσει η επόμενη περίοδος. Αυτά είναι τα συνηθισμένα σημάδια και συμπτώματα της ωορρηξίας.

Αύξηση LH

Καθώς μια γυναίκα πλησιάζει στην ωορρηξία, ο οργανισμός της παράγει αυξανόμενες ποσότητες μιας ορμόνης, που ονομάζεται οιστρογόνο, η οποία κάνει πιο παχύ το εσωτερικό στρώμα της μήτρας και βοηθά να δημιουργηθεί ένα περιβάλλον φιλικό για το σπέρμα. Τα υψηλά αυτά επίπεδα οιστρογόνου προκαλούν μια αιφνίδια αύξηση μιας άλλης ορμόνης που ονομάζεται ωχρινοτρόπος ορμόνη (LH). Αυτή η αύξηση LH προκαλεί την απελευθέρωση του ώριμου ωαρίου από την ωοθήκη της – αυτό είναι η ωορρηξία. Η ωορρηξία παρατηρείται συνήθως 24 έως 48 ώρες μετά την αύξηση LH, και αυτός είναι ο λόγος που η αύξηση LH αποτελεί καλό προγνωστικό δείκτη της μέγιστης γονιμότητας.

Αύξηση θερμοκρασίας

Η βασική (σε ηρεμία) θερμοκρασία του σώματος μιας γυναίκας αυξάνεται κατά 0,4-1,0 °C μετά την ωορρηξία. Αυτή η αύξηση είναι συνήθως πολύ μικρή για να την παρατηρήσει η γυναίκα, αλλά μπορεί να ανιχνευθεί με ένα θερμόμετρο ακριβείας.

Πόνος κατά την ωορρηξία

Περίπου μία στις πέντε γυναίκες έχουν πόνο που σχετίζεται με την ωορρηξία. Ο πόνος μπορεί να συμβεί μόλις πριν, κατά τη διάρκεια, ή μετά την ωορρηξία. Υπάρχουν αρκετές εξηγήσεις για την αιτία του πόνου κατά την ωορρηξία. Ακριβώς πριν από την ωορρηξία, η ανάπτυξη των ωοθυλακίων μπορεί να τεντώσει την επιφάνεια της ωοθήκης, προκαλώντας πόνο. Τη στιγμή της ωορρηξίας, υγρό ή αίμα απελευθερώνεται από το σπασμένο ωοθυλάκιο και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του κοιλιακού εσωτερικού στρώματος.

Ο πόνος κατά την ωορρηξία μπορεί να είναι αισθητός στη μία πλευρά τον ένα μήνα, στη συνέχεια να μετατοπιστεί στην αντίθετη πλευρά τον επόμενο μήνα, ή μπορεί να είναι αισθητός στην ίδια πλευρά για αρκετούς διαδοχικούς μήνες. Συνήθως διαρκεί μόνο μερικά λεπτά, αλλά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, ενδεχομένως και 24-48 ώρες, και μπορεί να είναι ένας οξύς, σπασμωδικός, χαρακτηριστικός πόνος. Σπάνια περιγράφεται ως σοβαρός πόνος.

Αλλαγές στο σάλιο

Έχει διαπιστωθεί ότι το σάλιο μιας γυναίκας αλλάζει ανάλογα με την ποσότητα της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα της. Κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου μιας γυναίκας, παρατηρείται μια μεγάλη αύξηση του οιστρογόνου μερικές ημέρες πριν από την ωορρηξία και μια άλλη μικρότερη αύξηση μερικές ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημέρα έναρξης της περιόδου της.

Αλλαγές στην τραχηλική βλέννα

Κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου μιας γυναίκας, ο τύπος και η ποσότητα της τραχηλικής βλέννας (μιας έκκρισης των αδένων του τραχήλου) αλλάζει. Μπορεί να είναι κολλώδης ή ινώδης, λευκή ή θολή. Τις ημέρες πριν από την ωορρηξία αλλάζει και γίνεται διαυγής και ελαστική (και συχνά συγκρίνεται με το ασπράδι του αυγού – οδηγώντας στην ονομασία "Τραχηλική βλέννα σαν ασπράδι αυγού"). Αυτή η βλέννα είναι υποστηρικτική για το σπερματοζωάρια και τα βοηθά να φτάσουν στο ωάριο.


Χρήση αυτών των σημαδιών και συμπτωμάτων για την ανίχνευση των πιο γόνιμων ημερών σας

  • Ορισμένες μέθοδοι μπορούν να αναγνωρίσουν μόνο τη στιγμή που η ωορρηξία έχει ήδη συμβεί, επομένως έχουν μικρή αξία στο να βοηθήσουν μια γυναίκα να συλλάβει κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου.
  • Τα τεστ ωορρηξίας ανιχνεύουν την αύξηση LH η οποία συμβαίνει 24-36 ώρες πριν την ωορρηξία.
  • Τα Τεστ Ωορρηξίας Clearblue παρέχουν ακρίβεια τουλάχιστον 99% στην ανίχνευση της αύξησης LH.
  • Η μέθοδος ημερολογίου έχει βρεθεί ότι προβλέπει τις σωστές γόνιμες ημέρες σε μόλις το ένα τρίτο των κύκλων1.

Για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος, είναι σημαντικό να συγχρονίσετε την ερωτική επαφή με τις ημέρες πριν και την ημέρα της ωορρηξίας. Αυτοί είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα σημάδια και τα συμπτώματα της ωορρηξίας για να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε αυτές τις λίγες γόνιμες ημέρες κάθε κύκλου.

Τεστ ωορρηξίας

Τα Τεστ Ωορρηξίας Clearblue είναι εύκολα στη χρήση και ανιχνεύουν τις βασικές ορμόνες γονιμότητας από ένα δείγμα ούρων. Είναι τουλάχιστον 99% ακριβή στον εντοπισμό της αύξησης LH και μπορούν να αναγνωρίσουν έως και έξι γόνιμες ημέρες κατά τη διάρκεια κάθε κύκλου κατά τις οποίες είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος.

Ακρίβεια μεγαλύτερη από 99% στην ανίχνευση της αύξησης LH

Ψηφιακό τεστ ωορρηξίας

Μάθετε

 

Καταγραφή της βασικής θερμοκρασίας του σώματος (BBT)

Η μέθοδος αυτή χρησιμοποιεί το γεγονός ότι η βασική θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται κατά 0,4-1,0 °C μετά την ωορρηξία και τότε είναι πολύ αργά για να βελτιστοποιηθούν οι πιθανότητες σύλληψης σε αυτόν τον έμμηνο κύκλο2. Για να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο με ακρίβεια, πρέπει να μετράτε τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, και θα χρειαστείτε αρκετούς έμμηνους κύκλους για να διαμορφώσετε μια εικόνα του παραθύρου της γονιμότητάς σας. Υπάρχουν επίσης πολλοί παράγοντες, όπως οι αλλαγές στους κύκλους του ύπνου, τα ταξίδια και η κατανάλωση αλκοόλ που μπορούν να αλλάξουν την BBT σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος μιας γυναίκας για την πρόβλεψη των γόνιμων ημερών της (με ακρίβεια μιας ημέρας) είναι λιγότερο από 70%2 επιτυχής.

Πόνος κατά την ωορρηξία

Περίπου μία στις πέντε γυναίκες έχουν πόνο που σχετίζεται με την ωορρηξία. Ωστόσο, επειδή ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ή ακόμη και μετά την ωορρηξία, αυτό συχνά δεν είναι τόσο χρήσιμο για την αναγνώριση των ημερών πριν από την ωορρηξία και την ίδια την ημέρα της ωορρηξίας, όταν είστε πιο γόνιμη.

Παρατηρήσεις του σάλιου

Έχει διαπιστωθεί ότι το σάλιο αλλάζει ανάλογα με την ποσότητα της ορμόνης του οιστρογόνου στον οργανισμό και υπάρχουν στο εμπόριο συστήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τις αλλαγές αυτές. Συνήθως αποτελούνται από ένα μικρό μικροσκόπιο με μια γυάλινη επιφάνεια – τοποθετείτε λίγο σάλιο στη γυάλινη επιφάνεια, περιμένετε να στεγνώσει και μετά κοιτάτε στο μικροσκόπιο για ένα μοτίβο "δενδροειδούς ξήρανσης" που προκαλείται από κρυστάλλους άλατος στο σάλιο όταν το επίπεδο του οιστρογόνου σας είναι υψηλό. Ωστόσο, έχει καταδειχθεί ότι οι αλλαγές στο σάλιο δεν αποτελούν αξιόπιστη μέθοδο πρόβλεψης της ωορρηξίας και είναι δύσκολο να ερμηνευθούν2. Το σάλιο μπορεί επίσης να επηρεαστεί από το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και τροφίμων.

Παρατηρήσεις της τραχηλικής βλέννας

Κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου σας, ο τύπος και η ποσότητα της τραχηλικής βλέννας (μιας έκκρισης των αδένων του τραχήλου) αλλάζει. Μπορεί να είναι κολλώδης ή ινώδης, λευκή ή θολή. Τις ημέρες πριν από την ωορρηξία γίνεται διαυγής και ελαστική και συχνά παρομοιάζεται με το ασπράδι του αυγού. Σημειώνοντας τις αλλαγές αυτές, μπορείτε να προβλέψετε πότε θα έχετε ωορρηξία, ώστε να έχετε σεξουαλική επαφή τις πιο γόνιμες ημέρες σας. Το κύριο πλεονέκτημα της μεθόδου αυτής είναι ότι σας παρέχει καλύτερη κατανόηση του οργανισμού σας, μαθαίνοντας καλύτερα τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου. Εντούτοις, μπορεί να χρειαστείτε χρόνο για να μάθετε πώς να "ερμηνεύετε" τις αλλαγές αυτές, και επιπλέον ο βλεννογόνος του τραχήλου μπορεί να επηρεαστεί και από άλλους παράγοντες, όπως είναι λοιμώξεις, η σεξουαλική επαφή και κάποια φάρμακα


Τι να διαβάσετε στη συνέχεια;