Η καλύτερη στιγμή για μείνετε έγκυος

Dr Sarah Johnson

Η αγγλική έκδοση αναθεωρήθηκε από Dr Sarah Johnson στις Απρ 01, 2020

Υπάρχουν μόνο μερικές ημέρες σε κάθε κύκλο που μια γυναίκα είναι γόνιμη. Επειδή πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πότε είναι το γόνιμο παράθυρό τους, ένα στα δύο ζευγάρια μπορεί να προσπαθεί να επιτύχει εγκυμοσύνη τη λάθος στιγμή, έχοντας σεξουαλική επαφή τις λάθος ημέρες.1 Η γνώση του έμμηνου κύκλου σας και η γνώση της ωορρηξίας σας μπορεί να μεγιστοποιήσει τις πιθανότητες σύλληψης. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα και έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με την καλύτερη στιγμή για να μείνετε έγκυος, τότε διαβάστε παρακάτω.

Ζευγάρι που σχεδιάζει εγκυμοσύνη

1. Πότε είναι η καλύτερη στιγμή να έχετε σεξουαλική επαφή για να μείνετε έγκυος;

Η καλύτερη στιγμή για να προσπαθήσετε για ένα μωρό είναι οι ημέρες πριν την ωορρηξία και η ίδια η ημέρα της ωορρηξίας (ωορρηξία είναι η διαδικασία κατά την οποία μια ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο). Καθώς το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και 5 ημέρες μέσα στο σώμα της γυναίκας, ο συγχρονισμός της σεξουαλικής επαφής με τις ημέρες πριν την ωορρηξία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη. 

Υπάρχει ένας κοινός μύθος ότι όλες οι γυναίκες έχουν κύκλο 28 ημερών, αλλά αυτό δεν ισχύει. Το 52% των έμμηνων κύκλων διαφέρει κατά 5 ή περισσότερες ημέρες2, επομένως η χρήση μιας μεθόδου για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να συλλάβετε. 

2. Μπορείτε να μείνετε έγκυος οποιαδήποτε στιγμή του μήνα;

Όχι, χρειάζεται να έχετε σεξουαλική επαφή τις ημέρες πριν και γύρω από τον χρόνο της ωορρηξίας σας. Οι πιο γόνιμες ημέρες σας είναι η ημέρα πριν την ωορρηξία και η ημέρα της ωορρηξίας. Μετά την ωορρηξία, το ωάριο θα επιβιώσει μόνο για έως και 24 ώρες εάν δεν έχει γονιμοποιηθεί. Οι μέθοδοι που σας λένε μόνο ότι έχετε ωορρηξία (αφού απελευθερώσετε ένα ωάριο) δεν θα βελτιστοποιήσουν τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος σε αυτόν τον κύκλο, επειδή μέχρι να καταλάβετε ότι έχει συμβεί, είναι πολύ αργά για να γονιμοποιηθεί. Ωστόσο, η γνώση ότι πρόκειται να έχετε ωορρηξία, από την άλλη πλευρά, θα βελτιστοποιήσει τις πιθανότητές σας.

3. Πώς μπορώ να παρακολουθώ τις γόνιμες ημέρες μου;

Η παρακολούθηση των πιο γόνιμων ημερών σας μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε πότε θα έχετε σεξουαλική επαφή για να μείνετε έγκυος. Παρακάτω παρουσιάζονται συνοπτικά ορισμένες από τις διαθέσιμες μεθόδους:

  • Παρακολουθήστε τις ορμόνες σας
    Ένας ακριβής τρόπος για να προσδιορίσετε τις γόνιμες ημέρες σας είναι να παρακολουθείτε τις ορμόνες σας. Όταν υπάρχει αύξηση της LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη), αυτό σημαίνει ότι πρόκειται να απελευθερώσετε ένα ωάριο μέσα στις επόμενες 24 έως 36 ώρες, οπότε ένα τεστ ωορρηξίας που ανιχνεύει την αύξηση LH σας επιτρέπει να γνωρίζετε πότε είναι οι 2 πιο γόνιμες ημέρες σας.
  • Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή ή μια φορητή συσκευή
    Οι εφαρμογές και ορισμένες φορητές συσκευές (όπως οι συσκευές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης) χρησιμοποιούν τη μέθοδο ημερολογίου για την αναγνώριση των γόνιμων ημερών σας. Η παρακολούθηση της διάρκειας των έμμηνων κύκλων σας μπορεί να σας βοηθήσει να σχηματίσετε μια εικόνα, καθώς η ωορρηξία συνήθως συμβαίνει μεταξύ 12 και 15 ημερών πριν ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας.  Ωστόσο, η διάρκεια του κύκλου μπορεί να διαφέρει και η ωορρηξία μπορεί να διαφέρει ακόμη και σε κανονικούς κύκλους. Άλλες φορητές συσκευές χρησιμοποιούν τη βασική θερμοκρασία του σώματος (BBT) για να υπολογίσουν τις γόνιμες ημέρες σας.  
  • Αναζητήστε αλλαγές στην BBT
    Η θερμοκρασία του σώματός σας σε κατάσταση ηρεμίας θα αυξηθεί ελαφρώς μετά την ωορρηξία. Εάν μετράτε τη θερμοκρασία του σώματός σας κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι και την παρακολουθείτε κανονικά, θα παρατηρήσετε ότι προκύπτει ένα μοτίβο. Δεδομένου ότι βρίσκεστε στο πιο γόνιμο σημείο σας δύο ή τρεις ημέρες πριν αυξηθεί η BBT σας, θα καταλάβετε ότι έχετε απελευθερώσει ένα ωάριο μόνο όταν είναι πολύ αργά.
  • Αναζητήστε αλλαγές στις κολπικές εκκρίσεις.
    Η παρακολούθηση των κολπικών σας εκκρίσεων μπορεί επίσης να σας ενημερώσει σχετικά με τις πιο γόνιμες ημέρες σας. Λίγο πριν απελευθερώσετε ένα ωάριο, η σύσταση της τραχηλικής βλέννας μπορεί να είναι διαυγής, υγρή και ελαστική και πιο φιλική προς το σπέρμα. Μετά την ωορρηξία, γίνεται παχύτερη, θολή και λιγότερο ορατή.  Η χρήση αυτών των συμπτωμάτων για την παρακολούθηση της γονιμότητας μπορεί να είναι αναξιόπιστη και είναι καλύτερο να γίνεται με ειδική εκπαίδευση.  Θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν έχετε μη φυσιολογικές εκκρίσεις.    

4. Πώς η παρακολούθηση των ορμονών σάς λέει πότε είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος

Η παρακολούθηση των ορμονών είναι ένας ακριβής τρόπος για να εντοπίσετε τις γόνιμες ημέρες σας και να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος.  

Η αύξηση του επιπέδου του οιστρογόνου συμβαίνει πριν από την ωορρηξία και η αναγνώριση αυτής της αύξησης υποδηλώνει ότι έχετε αυξημένες πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Το οιστρογόνο προκαλεί την αλλαγή της επένδυσης της μήτρας σας ώστε να υποστηρίξει ένα γονιμοποιημένο ωάριο σε περίπτωση που μείνετε έγκυος. Αλλάζει επίσης την πυκνότητα της τραχηλικής βλέννας για να την κάνει πιο φιλική προς το σπέρμα.

Η αύξηση του οιστρογόνου πυροδοτεί την απελευθέρωση μιας άλλης ορμόνης, της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH). Αυτή η αύξηση της LH συνήθως συμβαίνει 24 έως 36 ώρες πριν από την ωορρηξία – τη διαδικασία κατά την οποία απελευθερώνεται ένα ωάριο από την ωοθήκη. Η αναγνώριση της αύξησης LH υποδεικνύει την έναρξη των 2 πιο γόνιμων ημερών, όπου είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος.  

Τα περισσότερα τεστ ωορρηξίας ανιχνεύουν την αύξηση LH αναγνωρίζοντας τις 2 πιο γόνιμες ημέρες σας.

5. Πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να μείνω έγκυος;

Ορισμένες γυναίκες θα μείνουν έγκυες γρηγορότερα από άλλες. Στην πραγματικότητα, μέχρι και για το 40% των γυναικών χρειάστηκε περισσότερος χρόνος από τον αναμενόμενο για να μείνουν έγκυες3, αλλά πάνω από το 80% των ζευγαριών θα συλλάβουν συνήθως μέσα σε ένα χρόνο, εάν έχουν τακτική σεξουαλική επαφή.4
Ο χρόνος που χρειάζεται για να μείνετε έγκυος εξαρτάται από παράγοντες όπως

  • η ηλικία 
  • η υγεία 
  • το οικογενειακό και ιατρικό ιστορικό. 

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες να επισκεφθούν γιατρό εάν δεν μπορούν να συλλάβουν μέσα σε ένα χρόνο, εάν είναι κάτω των 35 ετών. Εάν είστε ηλικίας 35 ετών και άνω, τότε επισκεφθείτε τον πάροχο υπηρεσιών υγείας σας εάν δεν μπορείτε να συλλάβετε μέσα σε έξι μήνες προσπάθειας5. Εάν είστε ηλικίας άνω των 40 ετών θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας αμέσως. 

6. Ποια είναι η ιδανική ηλικία για να μείνετε έγκυος;

Η γονιμότητα της γυναίκας μειώνεται με την ηλικία. Έτσι, η δεκαετία των 20 είναι η περίοδος κατά την οποία είναι πιο πιθανό να είστε γόνιμη και έχετε τις καλύτερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Αλλά δεν χρειάζεται να μείνετε έγκυος στη δεκαετία των 20 (και εάν είστε στη δεκαετία των 30, υπάρχει ακόμα αρκετός χρόνος). Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), το ποσοστό των γυναικών που γεννούν στη δεκαετία των 30 είναι υψηλότερο από τις γυναίκες στη δεκαετία των 206. Επομένως, εάν δεν είστε στη δεκαετία των 20, δεν έχετε χάσει την ευκαιρία: Μπορείτε ακόμα να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό και να μείνετε έγκυος σε ηλικία άνω των 35 ετών· αξίζει να συζητήσετε με τον γιατρό σας για να έχετε τις καλύτερες πιθανότητες σύλληψης

Η προσπάθεια για ένα μωρό είναι μία από τις πιο συναρπαστικές στιγμές στη ζωή ενός ζευγαριού και η γνώση του σώματός σας και του πότε είστε στην πιο γόνιμη φάση σας μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα.


Σύνδεσμοι πηγών

  1. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  2. Soumpasis I et al (2020) Human Reproducution Open.
  3. Study of 5000 women in US, UK, Germany, Italy and China (2018)
  4. NICE Clinical Guideline CG146 (2013) www.nice.org.uk/guidance/CG156
  5. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm, ενημερώθηκε στις 16 Ιανουαρίου 2019
  6. https://www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report002.pdf δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο 2017

Πώς να μείνω έγκυος;

Πώς να μείνω έγκυος; 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Προσπαθείτε να κάνετε μωρό; Αυτά είναι τα 10 καλύτερα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος.